por Sergi Torres
TempoLAB
experiencia
Entrena con constancia.criterio.
Entrenamiento personalizado para ganar fuerza, mejorar tu forma física o volver a entrenar con confianza. Diseñamos el plan según tus objetivos, tu experiencia y el material que tengas, y lo ajustamos con tu evolución. Online o presencial a domicilio en Barcelona.
Empezar valoracióndesde 85 €/mes↗CAFyD
INEFC · Universidad de Barcelona
Especialidad
Máster en biomecánica · Activación muscular NMIT
COPLEFC
Profesional colegiado
Experiencia
10 años como readaptador · 8 como atleta híbrido
El método
Adaptado a ti.
Nada de rutinas genéricas.
01
Salud primero
Preparo las sesiones pensando en ti, tus molestias y tus objetivos.
02
Rendimiento híbrido
Fuerza, masa muscular y capacidad cardiovascular en un mismo plan.
03
Tu app privada
Tus sesiones semanales y tu progreso en tu móvil.
- 1
Valoración
Rellena el cuestionario inicial o solicita una videollamada.
- 2
Plan a medida
Diseño tu programación según objetivos, agenda y material.
- 3
Entrena y registra
Sigues cada sesión desde la app y apuntas tus marcas.
- 4
Ajustamos
Reviso tus datos y sensaciones para adaptar lo que haga falta.
Modalidades
Elige cómo entrenar
El acompañamiento que necesitas adaptado a tus objetivos.
Incluido en todos los planes: Acceso completo a la app y programación personalizada de 2 a 5 entrenamientos semanales, según tus objetivos y material.
Online · Revisión mensual
Para quien entrena con autonomía y solo necesita rumbo y ajustes periódicos.
85 €/ mes
- ✦Revisión semanal de tus registros y ajuste de cargas en la app.
- ✦1 videollamada al mes (20 min) para dudas y balance.
- ✦Dudas técnicas en la videollamada (sin revisión de vídeos entre sesiones).
Online · Seguimiento semanal
Para quien necesita revisar cada semana sus avances y resolver dudas.
145 €/ mes
- ✦Revisión semanal de tus registros y ajuste de cargas en la app.
- ✦1 videollamada a la semana (20 min) de seguimiento.
- ✦Feedback semanal de vídeo en ejercicios clave.
Online · Seguimiento diario
Para quien busca apoyo constante, resolver dudas diarias y ajustar sesión a sesión.
225 €/ mes
- ✦Revisión diaria de tus registros y ajuste de cargas en la app.
- ✦1 videollamada a la semana (20 min) de seguimiento.
- ✦WhatsApp directo (L-V, en el día) con ajuste ante molestias o imprevistos.
Sobre mí
Hola, soy Sergi
Llevo más de diez años dedicado a la readaptación deportiva y al tratamiento de lesiones, y ocho años compitiendo y entrenando como atleta híbrido. Sé lo que es exigirse, y también lo que cuesta volver tras una lesión.
Mi objetivo es que entrenes con orientación profesional: con un plan claro, adaptado a ti y medido semana a semana.
- CAFyD · INEFC (UB)
- Colegiado COPLEFC
- Máster en Biomecánica
- Máster NMIT
Valoración inicial
Empecemos por conocerte
Tus respuestas me ayudan a preparar un entrenamiento que encaje contigo. Tardarás unos 3 minutos y, si lo prefieres, podemos comentarlo en una videollamada de 30 minutos.
Paso 1 de 3 · Objetivos
Dudas